Marco Leoni

Mi chiamo Marco Leoni e sono affascinato dalle storie che si nascondono dietro le persone, i luoghi e le piccole abitudini quotidiane; mi piace osservare come la società cambia, come la tecnologia influenza il nostro modo di vivere e come le emozioni restano il filo conduttore di tutto; cerco di raccontare ciò che vedo con uno stile semplice ma attento, cercando sempre un punto di vista autentico; nel tempo libero amo esplorare posti nuovi, ascoltare musica che rispecchia i miei stati d’animo, fotografare momenti spontanei e leggere articoli o racconti che mi aiutano a scoprire nuove prospettive sul mondo.

Difficoltà a concentrarti e dormi male? I dietisti spiegano come una semplice zuppa fermentata può cambiare tutto

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Zuppa di miso con alghe wakame e tofu"

La zuppa di miso con alghe wakame e tofu è molto più di un semplice comfort food della tradizione giapponese. Quando la mente appare annebbiata dopo ore di concentrazione, il problema potrebbe derivare da carenze nutrizionali, stress prolungato o sonno insufficiente. Una corretta alimentazione può supportare le funzioni cognitive, e questa preparazione millenaria fornisce nutrienti … Leggi tutto

Ecco i 7 segnali che il tuo collega ti sta tradendo professionalmente, secondo la psicologia

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Hai presente quel momento in cui realizzi che il collega con cui condividi la macchinetta del caffè ha presentato al capo la tua idea spacciandola per sua? O quando scopri che c’è stata una riunione cruciale e stranamente il tuo invito si è perso nel nulla? Ecco, probabilmente non sei paranoico. Sei solo vittima di … Leggi tutto

I suoi figli non lo riconoscevano più come padre: poi ha scoperto che bastava questo gesto quotidiano di 5 minuti

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Papà che lavora molte ore e riesce a passare poco tempo significativo con i suoi bambini piccoli, sentendosi in colpa per non essere abbastanza presente nei momenti importanti della loro crescita quotidiana"

La scrivania piena di documenti, il telefono che squilla incessantemente, le riunioni che si accavallano: la vita professionale di un padre moderno sembra un treno in corsa che non rallenta mai. Quando finalmente si varca la soglia di casa, i bambini sono già in pigiama, stanchi dopo una giornata intensa, e quello che dovrebbe essere … Leggi tutto

La pausa pranzo che ti rovina il pomeriggio: cosa mangiano i dietisti per evitare gonfiore e sonnolenza al lavoro

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Zuppa di miso con verdure fermentate e alghe wakame"

La pausa pranzo si trasforma troppo spesso in una corsa contro il tempo: panini consumati davanti al computer, insalate fredde che lasciano una sensazione di vuoto, snack che promettono energia ma che dopo un’ora causano cali di concentrazione e sonnolenza. Per chi vive giornate caratterizzate da scadenze pressanti e riunioni consecutive, la digestione diventa un … Leggi tutto

Templi cambogiani a prezzi impossibili: quello che succede ad Angkor Wat a dicembre ti lascerà senza parole

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Angkor Wat"

Immaginate di svegliarvi all’alba, quando il cielo inizia a tingersi di sfumature rosate, e di trovarvi di fronte al tempio più maestoso del Sud-Est asiatico che emerge lentamente dalla nebbia mattutina. Dicembre è il momento perfetto per visitare Angkor Wat, quando le piogge monsoniche si sono finalmente placate e le temperature diventano più miti, regalando … Leggi tutto

Stanco alle 11 del mattino? I nutrizionisti hanno scoperto la combinazione perfetta che elimina il problema alla radice

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Cracker di segale integrale con crema di mandorle bianche e semi di chia"

La pausa di metà mattina può trasformarsi nel momento più critico della giornata lavorativa. Quella sensazione di fame improvvisa, il calo di concentrazione, la tentazione di saccheggiare il distributore automatico: tutto questo può essere evitato con una scelta intelligente. La combinazione di cracker di segale integrale, crema di mandorle e semi di chia rappresenta una … Leggi tutto

Reykjavik d’inverno: quello che nessuno ti dice su come visitare la capitale delle aurore boreali a dicembre risparmiando centinaia di euro

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Reykjavik"

Quando il freddo pungente di dicembre avvolge l’Europa, c’è un luogo dove l’inverno non è un ostacolo ma diventa il protagonista assoluto di un’avventura indimenticabile. Reykjavik in questo periodo si trasforma in un palcoscenico naturale dove il buio dell’inverno artico fa da cornice a spettacoli luminosi mozzafiato. Un weekend nella capitale islandese a dicembre significa … Leggi tutto

Meteo Italia domani 9 dicembre: attenzione a queste ore della mattina, rischio ghiaccio e temperature sotto zero

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Meteo"

La giornata di martedì 9 dicembre 2025 presenterà un quadro meteorologico piuttosto variegato lungo tutta la Penisola. Mentre al Nord le condizioni si manterranno più rigide e grigie, specie in Lombardia, il Centro-Sud beneficerà di ampie schiarite e temperature decisamente più gradevoli. Si tratta di una tipica situazione invernale italiana, dove bastano poche centinaia di … Leggi tutto

Perché dicembre è il momento migliore per scoprire Schönbrunn risparmiando: quello che i viennesi non dicono ai turisti

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Castello di Schönbrunn - Vienna"

Le luci natalizie che si riflettono sulle facciate barocche, il profumo di vin brulé che pervade l’aria gelida, e uno dei castelli più maestosi d’Europa che si erge imponente tra i mercatini dell’Avvento: Vienna a dicembre è un’esperienza che tocca l’anima, e il Castello di Schönbrunn ne rappresenta il cuore pulsante. Per chi ha superato … Leggi tutto

Attacchi di fame durante il lavoro, la soluzione che i dietisti consigliano potrebbe sorprenderti ed è più semplice di quanto pensi

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Hummus di ceci con bastoncini di verdure crude e semi di zucca"

L’hummus di ceci accompagnato da verdure crude rappresenta molto più di un semplice snack salutare da portare in ufficio. Questa combinazione mediterranea racchiude un equilibrio perfetto di fibre, proteine vegetali e grassi insaturi che lavora in sinergia per contrastare quei morsi della fame che ci assalgono durante le lunghe giornate lavorative. Non si tratta solo … Leggi tutto

Ti senti sempre pesante dopo cena e non riesci ad allenarti: gli esperti spiegano cosa bere 30 minuti prima per stabilizzare la glicemia ed evitare la sonnolenza

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Kefir d'acqua con semi di chia e mela verde"

La pesantezza dopo i pasti serali rappresenta uno degli ostacoli più comuni per chi pratica sport in modo amatoriale. Quella fastidiosa sensazione di gonfiore, pienezza e sonnolenza che rende difficile persino una semplice camminata è ben nota a molti atleti dilettanti. Eppure esiste una strategia nutrizionale che combina kefir d’acqua, semi di chia e mela … Leggi tutto

La capitale nascosta che a dicembre costa meno di una pizza ma ti cambia la prospettiva sul mondo

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Amman"

Mentre l’Europa si avvolge nel grigiore invernale, Amman a dicembre si trasforma in una destinazione sorprendentemente accogliente per chi cerca un’avventura low-cost ricca di storia, cultura e autenticità. La capitale giordana, costruita su sette colli come Roma, offre temperature miti che oscillano tra i 10 e i 15 gradi, perfette per esplorare senza la calura … Leggi tutto

Il cereale antico che i dietisti preferiscono dopo lo sport, contiene il minerale che manca nella tua dieta e trasforma la tua pelle

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Porridge di miglio con semi di zucca, tahini e albicocche secche"

Quando pensi al recupero post-allenamento, probabilmente ti vengono in mente shaker proteici e barrette energetiche. Eppure, esiste un’alternativa naturale che unisce carboidrati complessi, minerali preziosi e antiossidanti in un’unica preparazione: il porridge di miglio con tahini, semi di zucca e albicocche secche. Questo piatto non è solo una coccola per il palato, ma un vero … Leggi tutto

Weekend da favola a meno di 100 euro: scopri come Bled trasforma dicembre in un’esperienza magica tra lago ghiacciato e castelli che ti cambierà il modo di viaggiare

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Bled"

Quando pensi a una destinazione invernale accessibile che unisca fascino alpino, atmosfera da fiaba e prezzi contenuti, difficilmente ti viene in mente la Slovenia. Eppure Bled a dicembre rappresenta quella scoperta che ti fa sentire fortunato di averla fatta prima che diventi meta inflazionata. Questo gioiello incastonato tra le Alpi Giulie si trasforma durante il … Leggi tutto

Meteo Italia domani 7 dicembre: chi vive qui dovrà sopportare il 97% di umidità e 2 gradi, chi vive qui godrà di 15 gradi

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Meteo"

Il 7 dicembre 2025 si prospetta come una giornata tipicamente invernale sul territorio italiano, caratterizzata da un’atmosfera grigia e fresca che accompagnerà gran parte delle nostre città principali. La buona notizia è che l’ombrello potrà restare tranquillamente a casa: le precipitazioni non sono previste in nessuna delle zone monitorate. Tuttavia, il cielo coperto e le … Leggi tutto

Questa variante salata del porridge ti sazia per ore, ecco cosa dicono i dietisti sul suo potere nascosto

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Porridge salato con avena integrale, semi di chia e verdure fermentate"

Quando si parla di porridge, l’immaginario collettivo vola immediatamente verso preparazioni dolci arricchiate con miele, frutta e cannella. Una variante salata a base di avena integrale, semi di chia e verdure fermentate può però offrire un buon apporto di fibre, grassi insaturi e composti benefici per il microbiota intestinale, risultando interessante per chi desidera pasti … Leggi tutto

L’isola bohémien perfetta per dicembre che nessuno ti ha mai raccontato: Key West low cost tra bici, tramonti gratuiti e acque turchesi

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Key West"

Immagina di lasciare alle spalle il grigiore invernale per ritrovarti su un’isola dove l’oceano brilla di mille sfumature di turchese, le case color pastello si affacciano su strade ombreggiate da palme, e l’atmosfera bohémien ti avvolge ad ogni angolo. Key West a dicembre è una di quelle destinazioni che sa trasformare un semplice weekend in … Leggi tutto

Perché questa combinazione di tre ingredienti vegetali batte gli integratori proteici secondo gli esperti di nutrizione sportiva

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Amaranto soffiato con semi di zucca e bacche di aronia"

L’amaranto soffiato, i semi di zucca e le bacche di aronia formano un trio nutrizionale che sta conquistando l’attenzione degli atleti che seguono un’alimentazione vegetale. Non è la solita combinazione energetica trovata sugli scaffali dei negozi specializzati, ma una sinergia studiata per garantire un recupero muscolare completo senza compromessi sulla qualità proteica. Questa miscela risponde … Leggi tutto

Le montagne volanti di Avatar esistono davvero: ecco come visitarle a dicembre risparmiando senza rinunciare allo spettacolo

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Zhangjiajie National Forest Park"

Immaginate di camminare tra pilastri di roccia che si innalzano verso il cielo come grattacieli naturali, avvolti da una nebbia che trasforma il paesaggio in qualcosa di ultraterreno. Zhangjiajie National Forest Park, nel cuore della provincia cinese di Hunan, è esattamente questo: un mondo sospeso tra realtà e fantasia, dove la natura ha scolpito torri … Leggi tutto

Meteo Italia domani 6 dicembre: incredibile divario tra le regioni – si passa da 5 gradi e cielo plumbeo a 15 gradi e sole pieno

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Meteo"

Il 6 dicembre 2025 si presenta con un volto decisamente diverso lungo la Penisola, regalando scenari meteorologici piuttosto variegati tra Nord, Centro e Sud. Mentre alcune città potranno godere di un clima relativamente mite e condizioni stabili, altre dovranno fare i conti con cieli grigi e temperature piuttosto rigide. La giornata di domani rappresenta un … Leggi tutto

Se lavori di notte devi sapere questo: il drink probiotico che ripristina il tuo equilibrio interno secondo gli esperti

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Kefir d'acqua con semi di chia e bacche di aronia"

La vita professionale scandita da turni irregolari rappresenta una sfida concreta per chi desidera mantenere un’alimentazione equilibrata e un benessere duraturo. Ritmi circadiani alterati, pasti consumati a orari variabili e una continua richiesta di energia rendono utile adottare strategie nutrizionali mirate. Ed è proprio qui che una bevanda apparentemente semplice può trasformarsi in un alleato … Leggi tutto

Il borgo fantasma a 5 euro che a dicembre nasconde un segreto romantico che tutti dovrebbero scoprire almeno una volta

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Civita di Bagnoregio"

Quando il freddo di dicembre avvolge l’Italia e le giornate si accorciano, esiste un luogo sospeso nel tempo che diventa ancora più magico: un borgo medievale arroccato su uno sperone di tufo, avvolto dalla nebbia invernale, che sembra fluttuare tra cielo e terra. Civita di Bagnoregio in questo periodo dell’anno si trasforma in un palcoscenico … Leggi tutto